Ashtanga Yoga Primary series practice sheet.

The laminated sheet contains the asanas without transitions or vinyasas count except for the sun salutation. created in 2021

Maandag t/m Vrijdag 6.00 u t/m 8.00 u

Zondag Led Class

4 weken persoonlijke begeleiding (coaching) 

- Korte intake en motivatie

- Vaste reeks oefeningen aangepast op jouw lijf en mogelijkheden.  (Breed palet aan traditionele en hedendaagse oefeningen, technieken en een combinatie van bewezen gewoontes voor positieve gedragsverandering. )

1op1 begeleiding in combinatie met video en theorie.

(Ashtanga Yoga, Pranayama' s, meditatie, yoga nidra, cold exposure, ritualiseren van positieve gewoontes, voeding, hydratatie, NLP, WHM, priming, geweldloze communicatie, intermittent fasting)

Deze beslaan de volgende gebieden:

- persoonlijk leiderschap 

- verbeter eet, slaap en leefgewoonten

- verbetering eigenwaarde 

- kom weer in je kracht en ervaar zelfliefde 

- ademhalingstechnieken voor innerlijke rust

- evt ondersteuning van externe professionals (exclusief)

Eenmaal aangeleerd blijft het jouw yoga practice 

MAAR HET BELANGRIJKSTE IS

Van jou is de bereidheid nodig op de volgende punten 100% te committeren 

- vertrouwen 

- acceptatie dat de mens-eigen weerstand tegen verandering krachtig is en je vele manieren zult zoeken om er aan te ontkomen 

- overgave aan het nog onbekende