START 15 augustus (Elke ochtend tussen 6.00 en 8.00)

Zondag led Class 8.00 uur

START 15 augustus

Ik verwelkom je op deze 15 dagen course.

In deze kennismaking met de Mysore methode van Ashtanga Yoga, leer je de 3 belangrijkste basis elementen van de practice (Tri-Stana);

1. Ademhalingsbeheersing 

2. Beheersing van de onderbuik en Bekkenbodem

3. Beheersing over je ogen en oren  

In de Mysore les leert de student eerst de zonnegroeten en de staande houdingen uit het hoofd om een basis te leggen om veilig en stabiel verder te gaan in de rest van de serie.

De Fysieke en Mentale voordelen van een consistente Ashtanga yoga practice zijn: meer kracht, flexibiliteit, concentratie, verbeterde spijsvertering, hogere energieniveaus en meer gemoedsrust.

Het is een proces dat je leven op een diepgaande manier kan transformeren.

Maandag t/m Vrijdag 6.00 u t/m 8.00 u

Zondag Led Class

Ashtanga Yoga Primary series practice sheet.

The laminated sheet contains the asanas without transitions or vinyasas count except for the sun salutation. created in 2021