START (Elke ochtend tussen 6.00 en 8.00)

Waarom Mysore stijl je het beste van Yoga biedt 

1. Krijg één-op-één aandacht

Bij Yoga Morning School Nijmegen bieden wij yogalessen aan in de Mysore stijl. Hierdoor kun je genieten van de voordelen van een privéles, terwijl je toch in een groepsomgeving oefent. Op de eerste dag leer je de basis van de oefeningen, zoals de drie punten van concentratie (Tristana) en de ademhalings-bewegingen die horen bij de zonnegroeten (surya namaskara). Deze basis zal je helpen om de oefeningen aan te passen aan jouw tempo en niveau. Als je al eerder Ashtanga yoga hebt beoefend, maar de volgorde niet kent, is dat geen probleem. Onze leraar zal je helpen om delen van de serie te herhalen, zodat je ze kunt onthouden.

2. Bouw vertrouwen op met je leraar

Aan het begin van je eerste les maak je kennis met je docent. Neem kort de tijd om iets te vertellen over jezelf, en vermeld of je blessures of eerdere yoga-ervaring hebt. Hij/zij zal je de eerste dag door je practice begeleiden en na verloop van tijd zal hij/zij je meer en meer leren kennen. Deze persoonlijke band betekent dat je leraar beschikbaar is om vragen te beantwoorden en je te ondersteunen en begeleiden op basis van jouw individuele behoeften.

3. Maak deel uit van een groep

Ashtanga beoefenaars brengen veel tijd samen door in de Mysore ruimte. Hoewel de ruimte over het algemeen stil is, leer je andere beoefenaars kennen en na verloop van tijd ontwikkel je, door een gedeelde connectie met de beoefening, vriendschappen en steun.

Geregeld is er een extra bijeenkomst over de achtergrond, ervaringen, filosofie of gewoon een moment na de les ergens met koffie/thee en gezelligheid.

4. Het wordt jouw yoga Practice

Een van de geweldige voordelen is dat Mysore style ashtanga een practice is die met je mee kan reizen. Vanaf je eerste les heb je iets aangeleerd om 'mee te nemen'. Dit betekent dat als je niet naar de les kunt komen of als je op reis bent, je toch kunt oefenen.

Er zijn Mysore stijl ashtanga lessen over de hele wereld en een netwerk van wereldwijde beoefenaars. Dit betekent dat je tijdens je reis naar de les kunt gaan en precies weet wat je kunt verwachten.

5. Leer op een veilige en opbouwende manier

Als we terugdenken aan de basis van de beoefening, de drie aandachtspunten (Tristana) , is het geschikt voor iedereen. We hebben allemaal verschillende fysieke mogelijkheden, maar de beoefening kan ons veel leren over ons zelf. Persoonlijk heb ik lesgegeven aan mensen in de leeftijd van 20 tot 75 jaar, en ook aan degenen die beperkt mobiel zijn. Zolang de focus op de drie aandachtspunten ligt, kan iedereen er baat bij hebben.

Zoals verteld, bouwt de oefening verder op eerdere houdingen in de reeks. Dit betekent dat als je doorgaat met het aanleren van meer uitdagende houdingen, je lichaam de nodige flexibiliteit en kracht zal hebben opgedaan om dit ook veilig te doen. Tegen die tijd heb je ook een goede band opgebouwd met je leraar en hij zal je kunnen helpen om deze fase van je beoefening zorgvuldig te doorlopen.

6. Flexibele tijden

De Yoga ruimte (Shala). is meestal toegankelijk tussen de twee a drie uur. Je hoeft niet op de begintijd van de les aanwezig te zijn, of de gehele les te blijven. Kom langs wanneer het jou uitkomt en blijf zo lang als je wilt. Het doel is om een regelmatige beoefening te krijgen, dus zelfs als je maar 15 minuten per dag hebt, zul je al snel de voordelen beginnen te merken.

7. Ga dieper in je beoefening (stilte)

Omdat de ruimte stil is en we de drie focus punten hebben om mee te werken, zullen we een diep gevoel van concentratie creëren. De Practice wordt een bewegende meditatie en een plek van waaruit we een dieper deel van onszelf kunnen ontdekken.

 De student kan op elk moment aangeven of hij een aanpassing of aanraking liever niet ontvangt.

De Practice moet ideaal gezien elke dag worden gedaan (met uitzondering van volle en nieuwe Maan, zaterdag of zondag en de eerste drie dagen van de menstruatie).

Deze dagelijkse herhaling bouwt een diepe hitte en opening in het lichaam op waardoor het veilig kan worden getransformeerd.

Je eerste Practice dagen zijn meestal kort en uiteindelijk langer wanneer de hele primary serie (ongeveer 90 min.)is geleerd.

Moondays 2022